Tak więc w każdej wolnej chwili staram się ruszać.
Robiąc śniadanie maszeruję w miejscu.
Myjąc zęby podskakuję sobie z nogi na nogę.
Odkurzając zamiast stać udaję, że biegam
Oglądając serial skaczę w miejscu kilka razy po 60 sek.
W wolnej chwili w kuchni wykonuję skłony
Robiąc obiad, stojąc przy blacie wspinam się na palce przez kilka minut
Wychodząc z psem zbiegam z 4 piętra i wbiegam (staram się haha) z powrotem.
Siedząc na kanapie biorę butelkę z wodą i robię podstawowe ćwiczenia jak z hantlami, unoszę ręce do góry, "ćwiczę bicka" itp.
W łóżku, leżąc na boku unoszę nogę do góry.
Każdą chwilę staram się wykorzystać, aby rozruszać mięśnie. Łydki już czuję, ponieważ robiłam wspięcia na palce kilka minut :D
Jak widzicie wszędzie można się troszkę poruszać. Ważne, żeby zacząć od drobnostek. Małych pierdółek. Po tygodniu będzie pierwszy efekt i będziecie chcieli więcej. Gwarantuję :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz